과정을 즐기는 법을 알면 이루지 못할 목표는 없다
과정에 집중하는 방향으로 자세를 전환하라!

『이루지 못한 목표의 불안이 사라지는 책』는 과정에 집중하는 방법을 실용적이고 명쾌하게 제시한다. 저자 스스로 일과 음악, 스포츠를 실행하며 체득한 것으로 새로운 습관을 만드는 시작 신호 기법, 실행하고 관찰하고 교정해 자기만의 프리샷 루틴을 만드는 DOC 기법, 과제를 단순하고 단출하게 만들되 단기적으로 더디게 하는 4S 원칙 등이다. 아울러 자신의 경험에서 나온 사례와 일화를 곁들여 조바심과 인내심을 구별하는 방법과 내 안의 에고가 아닌 관찰자의 역량을 최대치로 끌어올리는 방법도 제시하고 있다.  

지은이

토머스 스터너Thomas Sterner

동양철학과 서양철학, 현대스포츠심리학을 공부한 토머스 스터너는 25년 이상 세계적인 연주자와 오케스트라를 위해 일한 피아노 조율과 수리 전문가이다.  양궁, 골프, 재즈 피아노 등을 배우던 스터너는 사람들이 목표를 설정하고 거기에 도달하기까지 꾸준히 노력하는 과정의 원리를 잊고 지낸다는 사실을 발견했다. 이에 스터너는 시작 신호 기법, 4S 원칙(simplity, small, short, slow)을 비롯해 자기만의 프리샷 루틴을 만드는 DOC 기법(Do, Observe, Correct)으로 목표를 달성하는 데 필요한 집중력을 기르는 단계를 실용적이고 명쾌하게 제시한다. 그 자신 또한 이 방법론을 활용해 음악과 스포츠, 경비행기 조종 등을 배웠다.

스터너는 <이루지 못한 목표의 불안이 사라지는 책>에서 어려워서 피하고 싶은 것들이 정작 헌신해야 할 대상임을 매력적으로 설명하며 이해하기 쉬운 방법론을 제시하고 있다. 그 자신의 경험에서 나온 사례와 일화를 곁들여 목표를 추구하는 과정에 집중함으로써 우리가 어찌할 수 없는 최종 결과에 대한 집착을 버릴 수 있다고 강조한다. 스터너는 이 책을 주제로 한 라디오 쇼를 제작하고, 대학과 기업 및 스포츠 클리닉 등에서 과정을 즐겨 목표를 이루는 방법에 대한 강연과 코칭을 진행하고 있다.

토머스 스터너 지음 |이주만 옮김 |값10,000원 |열린세상