일러스트와 함께하는 단계별 마음챙김 명상 안내서
개념부터 연습과 응용까지,
그림과 도표로 보는 ‘마음챙김 명상의 모든 것’
명상의 꽃, 마음의 힘을 길러주는 마음챙김
마음의 힘을 기르는 방법 중 가장 효과적이라고 알려져 있는 명상, 그중에서도 서구 사회에 이미 널리 알려져 있고 또 많은 사람들이 실천하고 있는 ‘마음챙김(mindfulness)’에 대해 소개한다. 특히 단순하면서 명료한 일러스트와 간단한 도표를 사용하여 마음챙김에 대해 명쾌하게 소개하고, 실제 연습에 대해 상세한 수행 방법과 주의 사항 등을 함께 담아 친절하게 알려주기 때문에 이제 막 마음챙김에 관심을 가지기 시작한 사람도 쉽게 읽고 이해하며, 따라할 수 있도록 구성되었다.
더불어 ‘여러 사람 앞에서 발표를 해야 할 때’, ‘시험을 보거나 공부를 할 때’, ‘회의할 때’ 등 일상생활에서 쉽게 만날 수 있는 ‘스트레스 받는’ 상황에서 활용할 수 있는 마음챙김 명상을 함께 수록하여 그 활용도를 높였다.
저자 : 마이크 앤슬리
역자 : 박지웅
울산과학대학교 화학공업과 중퇴 후 사이버한국외국어대학교 영어통번역학과에 재학 중이다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 과학 분야 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『마블이 설계한 사소하고 위대한 과학』, 『한 권으로 이해하는 양자물리의 세계』, 『더미를 위한 천문학』, 『전원생활자를 위한 자급자족 도구 교과서』 등이 있으며, 명상 관련 어플리케이션을 번역하였다.
그림 : 트리나 댈지엘
감수 : 켄 A. 베르니
심리학 박사. MBSR(마음챙김을 기반으로 한 스트레스 감소)의 창시자인 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn) 박사 밑에서 수학했으며, 20년 넘게 마음챙김을 수행했다. 미국 뉴저지 마음챙김적 알아차림 센터(New Jersey Center for Mindful Awareness)의 창립 이사이며, 마음챙김 명상과 MBSR 지도자로 활동하고 있다.
마음챙김에 대한 거의 모든 것 ㅣ 마이크 앤슬리 지음 | 박지웅 옮김 | 트리나 댈지엘 그림 | 켄 A. 베르니 감수 | 불광출판사 | 값 20,000원
